Rééquilibrage alimentaire
Retrouver l’équilibre sans frustration
Un rééquilibrage alimentaire vise à restaurer une alimentation adaptée à son mode de vie, son métabolisme et ses objectifs personnels.
L’idée n’est pas de manger “parfaitement”, mais de retrouver une alimentation variée, naturelle et apaisée, qui soutient l’énergie, le bien-être digestif, la santé hormonale et la stabilité du poids.
Les objectifs peuvent être très différents d’une personne à l’autre :
se sentir mieux dans son corps,
améliorer sa digestion ou son énergie,
perdre (ou reprendre) du poids de façon durable,
soutenir son activité physique,
ou simplement retrouver une relation plus sereine à la nourriture.
Le rééquilibrage, c’est avant tout un apprentissage progressif : comprendre comment son corps réagit, ce qui fait du bien, et comment construire des habitudes qui durent dans le temps.
Attention aux régimes trop restrictifs
Les régimes promettent souvent des résultats rapides, mais au prix d’une privation et d’un déséquilibre durable.
En réduisant trop fortement les apports caloriques ou en excluant certaines catégories d’aliments, ils perturbent le métabolisme, favorisent les carences et entretiennent un rapport anxieux à l’alimentation.
À long terme, cela conduit souvent à l’effet yo-yo : le poids perdu est repris (parfois même au-delà), et la frustration s’installe.
Ces restrictions peuvent aussi déséquilibrer les hormones, fatiguer le système digestif et perturber la sensation naturelle de faim et de satiété.
Manger mieux ne devrait jamais rimer avec contrainte, mais avec équilibre, écoute et plaisir.
Intérêt de la prise en charge diététique
Être accompagnée par une diététicienne, c’est bénéficier d’un suivi personnalisé, adapté à ton rythme, à ton mode de vie et à ta santé.
Le but n’est pas de te donner un plan “tout fait”, mais de t’aider à construire des bases solides : comprendre tes besoins, apprendre à faire des choix éclairés, et retrouver confiance en ton corps.
L’accompagnement permet de :
définir des objectifs réalistes et atteignables,
comprendre les signaux de ton corps (faim, satiété, fatigue, envies),
réapprendre à équilibrer tes repas sans frustration,
t’apporter un soutien bienveillant dans la durée.
Chaque parcours est unique : il s’agit d’avancer pas à pas vers une alimentation qui te correspond vraiment, et qui te permet de retrouver énergie, sérénité et plaisir à table.